Jak předcházet opakovaným zánětům močových cest?

Proč se zánět močových cest často vrací?

Opakované záněty močových cest obvykle nevznikají náhodou. Nejčastější příčinou jsou bakterie, především Escherichia coli (E. coli), které se přirozeně nacházejí v trávicím traktu.

Do močových cest se mohou dostat opakovaně – například při nedostatečném pitném režimu, zadržování moči nebo po pohlavním styku.

Jelikož zdroj bakterií je běžnou součástí našeho těla, zánět močových cest není sezónní problém. Riziko jeho návratu však zvyšují určité situace a návyky, které jsme zvyklí opakovat.

Chcete-li vědět více o zánětu močových cest, jeho příznacích a léčbě, doporučujeme přečíst si i tento článek.

Komu hrozí opakovaný zánět močových cest?

Vyšší náchylnost k opakovaným infekcím močových cest mají zejména:
● ženy,
● lidé, kteří již zánět močových cest překonali vícekrát,
● osoby s oslabenou imunitou,
● lidé s nedostatečným pitným režimem,
● ti, kteří často zadržují moč.

Co dělat, aby se zánět močových cest nevracel?

Prevence zánětu močových cest nestojí na jednom opatření, ale na kombinaci jednoduchých návyků.

● Močte pravidelně: Neodkládejte močení. Dlouhodobé zadržování moči vytváří vhodné prostředí pro množení bakterií v močovém měchýři.

● Dodržujte dostatečný pitný režim: Pravidelný příjem tekutin pomáhá vyplavovat bakterie z močových cest a podporuje jejich přirozené pročišťování.

● Dbejte na šetrnou intimní hygienu: Vyhněte se parfémovaným gelům, intimním deodorantům a agresivním přípravkům. Pro běžnou hygienu postačí voda nebo jemné pH-neutrální produkty.

● Noste prodyšné spodní prádlo: Bavlněné spodní prádlo umožňuje pokožce dýchat a snižuje riziko podráždění v intimní oblasti.

● Po pohlavním styku se vymočte: Tento jednoduchý návyk pomáhá vyplavit bakterie z močové trubice.

● Podpořte zdraví močových cest stravou: Vyvážený jídelníček může mít podpůrný význam. Často se doporučují například brusinky, česnek, citrusové plody, celozrnné výrobky či bylinky, jako přeslička rolní, kopřiva nebo máta.

● Myslete na přirozenou mikroflóru: Probiotika mohou pomoci udržet rovnováhu mikroflóry, která tvoří přirozenou ochranu před infekcemi.

● Chraňte se před chladem a vlhkem: Vyměňte mokré plavky co nejdříve a vyhýbejte se dlouhému sezení na studených površích.

● Vyhýbejte se neznámým a znečištěným vodním plochám: Koupání v rybnících, jezerech nebo jiných neověřených vodách může zvýšit riziko kontaktu s bakteriemi, které mohou přispět ke vzniku infekce močových cest.

Dlouhodobá péče o močové cesty

Pokud se zánět močových cest vrací opakovaně, jednorázová řešení obvykle nestačí. Právě dlouhodobé dodržování preventivních návyků může výrazně snížit riziko recidivy a pomoci udržet močové cesty v rovnováze.

Nejedná se o omezování, ale o drobné úpravy, které se časem stanou přirozenou součástí každodenního fungování.

Podpora močových cest při prvních náznacích obtíží

Lidé, kteří mají zkušenost s opakovanými záněty močových cest, často umí rozpoznat jejich začátek ještě dříve, než se rozvinou typické příznaky. Může jít o mírné pálení při močení, pocit diskomfortu v podbřišku nebo častější nutkání na toaletu.

V takových situacích může mít smysl sáhnout po rostlinném přípravku Canephron^®, který je určen k podpůrné léčbě zánětů močových cest. Používá se při mírných a počátečních obtížích a může doplňovat režimová opatření zaměřená na ochranu močových cest.

Canephron^® podporuje zvýšené vylučování moči a pomáhá zklidňovat podrážděné močové cesty. Obsahuje kombinaci léčivých rostlin – zeměžluč, libeček a rozmarýn – a je dostupný bez lékařského předpisu. Vhodný je pro dospělé od 18 let.

Pokud se však potíže zhoršují a režimová opatření nepostačují, je třeba vyhledat lékaře.